Випассана, впечатления

Мои впечатления о курсе.

Когда я собирался на курс, то предполагал отдохнуть от работы, от дома и от привычного распорядка жизни, и хоть на время сменить питание и переместить акцент на другие жизненные ценности. И все это, действительно, произошло!

Еще я думал, что буду заниматься сатипаттханой (ведь випасанна к ней достаточно близка) и еще, что теперь-то я буду заниматься под руководством живого учителя (до этого я занимался самостоятельно, по книгам). А также была слабая надежда, что после курса я смогу уменьшить количество потребляемого мной пива. Но тут я ошибся L .

Во-первых, оказалось, что на курсе непримиримо относятся к другим практикам. Еще до приезда по телефону меня предупредили, чтобы я не использовал РЕЙКИ на курсе, что они этого не любят. В кодексе дисциплины указано, что, вообще, никакие другие практики на курсе не допустимы, даже и молиться нельзя. Ну, от молитвы перед едой я смог отказаться на этот период, но я, например, не смог отказаться от ребефинга, поскольку я не мог заменить тип дыхания, выработанный на ребефинге, на прежний, а также во время практики анапаны я автоматически практиковал ребефинг, когда отвлекался. Во время прогулок я по привычке отслеживал ощущения в ногах, но без вербализации (на этой випассане вербализация и визуализация были недопустимы), но когда на четвертый день, я стал ходить уж слишком медленно, прибежал менеджер курса и от имени помощника учителя запретил мне это практиковать. Позже я пытался выяснить почему? Мне сказали, что это неестественно (помощника учителя звали Kris Weeden). После подъема в 4 утра обычно было свежо и хотелось подвигаться, и я делал движения из цигуна, но без наполнения их энергией. А однажды (на пятый день), когда при первых звуках голоса С.Н.Гоенки без всяких видимых причин меня вдруг поразила сильнейшая физическая боль, я не выдержал и все-таки применил РЕЙКИ (поставил защиту), боль быстро прошла (возможно, что тут я ошибся, и надо было дальше работать с этой болью, пытаясь растворить ее, отслеживанием изменчивости ощущений). Но, вообще, я не люблю, когда на меня давят. Хотя нам постоянно вдалбливали в голову, что надо равнодушно относиться ко всем своим ощущениям, что надо прекратить все влечения и отвращения, что надо вести себя так, как будто вы просто наблюдаете за чьими-то ощущениями, эта боль не ваша, этот кайф не ваш и т.д. Но как-то не всегда получалось, - в обед хотелось поесть повкуснее (подсолить, подсластить…), ночью хотелось поспать поудобнее, а в зале для медитации устроиться получше. А моя многолетняя привычка постоянно поддерживать комфортность и расслабленность тела никак не хотела выключаться! J

Во-вторых, учителя живого опять не оказалось, была только запись (это, конечно, прогресс!) и еще помощник учителя, к которому надо было становиться в очередь с небольшими вопросами.

И, в-третьих, приехав, домой, я, как обычно, пообедал яичницей с пивом.

И все же я не жалею, что попал на этот курс и другим советую его посетить, - дело хорошее. Много было приятного. Больше всего мне нравилось медитировать (если бы еще не боль, - то просто супер!), хотя и не должно было. Поначалу сложно было не думать, но потом стало часто удаваться достигать состояние внутренней тишины. Я легко сканировал ощущения в теле одновременно со всех сторон, сначала мне мешали ощущения от различных тонких энергий, я их устранял, отодвигал, и тогда оставались только физические ощущения: касание одежды, воздуха, зуд, давление подкожных структур и т.д. А позже оказалось, что надо оставить и одно из тонких ощущений (как я понял) – ощущение «свободного потока» при быстром сканировании тела, для меня это было ощущение тонкого тепла, следующего (с небольшим запаздыванием) за лучом внимания. Еще мне удалось вызвать во многих частях тела ощущения из прошлого (преимущественно из детства) и в результате они утратили свою прежнюю значимость. Раньше, например, меня раздражало до дрожи в теле, когда кто-то рвал вату, теперь это совсем прошло. В дрожь меня также бросало и от цыганских романсов, пока я там, на одной из медитаций не вызвал их в памяти, чтобы прогнать сонливость и они подействовали, но только один раз, и как я потом ни старался, - никакого воздействия! Были и побочные действия, например я забыл свою персональную мантру, которую получил в школе Махариши (я ее два года повторял!), может и еще что-то есть, но пока не проявилось.

Конечно, не все медитации были удачными, чаще всего я просто был в состоянии улета, однажды, в таком состоянии я, как бы, пять раз вместе со всеми выходил из зала, и каждый раз оказывалось, что все еще сижу на прежнем месте в часовой неподвижной медитации. Была еще одна улетная, но красивая медитация на веранде. Хоть нам и не разрешали медитировать вне помещений, я все же однажды сел на открытой веранде на стул, дул теплый нежный ветерок, а стул чуть покачивался (пол был неровным), и вдруг возникло ощущение медленного плавного полета, я как бы падал то вправо, то влево, это было как гигантские качели, но медленные, все полчаса я пробыл в восторженном состоянии (и ничуть не осуждал себя!).

Вообще, на этом курсе время вело себя странным образом, - оно то ускорялось, то замедлялось, некоторые дни по наполненности событиями были равны неделе, а иногда часы тянулись как дни. И часто я ловил себя на мысли, что жду окончания курса.

И как все вдруг изменились, когда на десятый день сняли запрет на разговоры и убрали веревки между территорией мужчин и территорией женщин. Внешне все выглядели, как и раньше, но они стали говорить, и они стали сидеть по другому и двигаться по другому и под влиянием того, что и как каждый из них говорил (я слышал обрывки разговоров), изменялось мое отношение к ним (оно стало более критичным), но потом я и сам стал много говорить, мое отношение ко всем снова поменялось (на мирное). Весь десятый день прошел в разговорах. Казалось, что все все забыли, притягивание, отталкивание, реагирование, аничча, аничча, аничча...

Юрий Комаров, 27.07.03

Описание ощущений в Анапане.

И так! Закроем глаза. Первое впечатление: красноватый сумрак. Сцепленные руки на темени, - пара теплых бугров под огромными ладонями. И маленькие локти где-то вдалеке. Грудь чуть меньше ладоней поднимается и опускается с равными промежутками.

Вот и угловатые лопатки вдавливаются в спинку кресла. Тоже теплые. Холод в паху. Живот двигается в такт дыханию. Тянет в спину. В коленях что-то ноет, особенно в правой. Кстати, колени ощущаются, примерно, в десяти сантиметрах от глаз. Болезненно горячее ощущение в ягодицах, в промежности, и тоже недалеко от лица. Придавленность. Горячие стопы ног. Большой палец правой ноги, задираясь вверх, упирается в твердое и плоское.

В центре большая холодная дыра с перегородкой. Об эту перегородку трется холодный входящий и теплый выходящий воздух. Воздух плотен, как сильный ветер. Бедра как стеклянные, - прозрачны и звучны как дрожащий туман, они клубятся, как облако. Поясница в прохладе и далеко. Икры прозрачны и взлетают к голове.

Темно-оранжевые полосы поплыли перед глазами. Теплые брови и глазницы. В пупке тянет. В центральную дыру ритмично входит черно-синий сладкий холодок.

Золотой рыжеватый свет перед лицом. Как в тумане. Искрится. Перегородка в дыре вытягивается вперед и вниз и болит. Голова поплыла вниз, совершая круговое тянущее движение. В груди твердый столб от живота до горла. Левой ягодице стало горячее. Серо-желтый горизонт впереди. Пальцы правой ноги упираются в прочную плоскость (это часть шкафа).

Пещера в горах и какое-то зеленое растение у входа. Сцепленные руки на затылке. Горячо. У входа в пещеру шумит ручей. Резкий вдох. Мне кажется, что он отвлекает меня от чего-то важного. Белые пузыристые хлопья штукатурки где-то под самым носом, но низко и не вдыхаются. Золотисто-желтое восходящее солнце. Внизу. В спине красно-черный обжигающий сгусток ровно в середине позвоночника. Зеленое свечение вокруг нижних ребер (что-то с печенью). И сразу справа потянуло. Распирающий давящий воздух в центре. По-прежнему, холодно-сладкий. А в пятках твердое тепло. Колени раздробились на теплые дрожащие точки и поплыли вверх. Живот прилип к позвоночнику. В горах светает. Туман рассеивается.

2004.

Сканирующее внимание.

Я сижу в кресле перед компьютером. Глаза закрыты. Начинаю сканирование с верхушки головы.

Есть ощущение приподнятости, как будто струи теплого воздуха стремятся вырваться из замкнутого пространства головы. Волосы почти не ощущаются, - так, призрачный слой точек. Легкий зуд за правым ухом. Правое ухо ощущается теплым и близким, а его верхний край светлым и горячим. Левое ухо как бы отодвинуто вдаль и вверх и такое чувство, что его словно подтягивают пальцами. Лоб напряжен и горяч, чувствуется центральная морщинка. Надбровные дуги и сами брови также наполнены горячими струями. Глаза воспринимаются как холодная влага в углублениях, и, кажется, что они не закрыты, - горячие края нижних век где-то внизу. Крылья носа обожжены сухостью по краям. Скулы торчат и кажутся красными. Кончик носа растворен в свете. У самого края носа внутри ощущается прохладное ритмичное движение воздуха. Нижняя губа легко касается верхней, она выпуклая, широкая, гладкая и блестящая. Над ней тоже чувствуется легкий ветерок. Под ней в углублении холодок. Подбородок теплый и прозрачный. Борода совсем не чувствуется. Плечи углами внизу. Ощущается теплое касание рубашки. Бицепсы расслаблены и в правом больше плотности, чем в левом, но в левом есть горячий внутренний край. Локти холодные и острые. Вокруг них много свободного пространства. Ниже чувствуется давление рубашки. В ладонях горячее влажное тепло. Пальцы плотные и надутые, а самые кончики струятся. Шея не имеет никакой формы. В том месте, где должно быть горло, как бы светится тепло. Рубашка касается груди. Грудь теплая и плотная, мерно поднимается и опускается. В районе солнечного сплетения холодновато и влажно. Верх живота давит на нижние ребра. В области пупка тепло и ниже тоже тепло. Складки между началом бедер и животом глубокие и холодные. Бедра очень плотные и прохладные. Чувствуется касание брюк и тяжесть рук, опирающихся на бедра. Колени как обрывы и над ними свет. Голеням прохладно. Кожа натянута и суха. Над стопами сквозит холодный воздух. А влажные и мягкие ступни упираются в холодный пол. Пальцы ног тоже обдувает ветерком. Щиколоткам прохладно. Выше чувствуется одежда, но как будто она ничего не касается. Под коленками напряжение полосами. Задняя сторона бедер и низ спины упираются в сиденье. Плотное давление. Одежда между креслом и ягодицами кажется горячей. Начало позвоночника прохладно. Кажется, что там много свободного места и светло. В районе почек тепло и ощущается касание рубашки. Выше опять прохладный слой. Края лопаток упираются в рубашку, а подмышками горячее влажное тепло. В области затылка холодное давление и слабая пульсация. На макушке тоже что-то есть, какая-то нечеткая структура. Волосы на голове почти не ощущаются.

И так далее.

2004 год.

Что пишут о випассане другие участники?

Випассана у нас в России существует уже с 93 года (правда все еще пока неофициально), многие уже по десять раз прошли випассану. Я просил сокурсников поделиться впечатлениями, но пока еще никто не откликнулся, поэтому приведу пока ссылки на то, что уже есть в инете:

Д. Повидлофф «Как я сидел випассану»:

http://ezotera.narod.ru/2002/povidloff-01.htm

Ольга Буланова:

http://yogalady.com.ru/articles/vipassana.htm

Данил Осипчук:

danil.htm

Лена Калагина:

http://www.liveinternet.ru/users/56924/post455809/

Татьяна Пивень

http://win.subscribe.ru/archive/rest.esoteric.yogakiev/200308/11134729.html

в начало